Mam 13 lat i ważę 55 kg , i mam 158 wzrostu , mam problem z otyłością od urodzenia była grubiutka, chciała bym to zmieć tylko nie bardzo wiem jak , ćwiczę 3 razy dziennie w tym biegam , mam najbardziej problemy z brzuchem jest wielki , proszę o pomoc .
Witam mam 13 lat warze 49 kg i mam 162 cm wzrostu i nie wiem ile kg pożywienia mam zjadać dziennie by nie mieć nadwagi w wakacje 2010 roku warzyłam ok 42 kg pasowały na mnie moje każde ubrania a teraz nie mogę na siebie nic włożyć i co jam teraz robić ??
Mam 13 lat i zwracam się z pytaniem: co może boleć po lewej stronie między żebrem, a biodrem? Ból raz się nasila, a raz milknie zupełnie. Gdy leżę i mam zgiete nogi, to nie boli aż tak, ale gdy je prostuję, to ból się nasila. To trwa już miesiąc.
Witam mam 13 lat, 176 cm wzrostu i ważę 63 kg. Chciałbym aby ktoś pomógł mi w doborze treningu na całe ciało czyli na biceps, triceps, klatkę piersiową, nogi, plecy, bary i brzuch. Moje wymiary to: klatka- 87,5 cm biceps- 29 cm łydka- 35 cm udo 42cm
mam 13 lat i w pszyszłości hciałbym zostać komandosem jakimi ćwiczeniami mugłbym poprawić styl walki i władania nożem prosze o rady na ten temat.Mam całe wyposarzenie ale co mi pomoże w zostańu najlepszym komandosem,trenuj bardzo pilnie,prosze o porady
Potrzebuje jakiś porad ćwiczeń kture będe mógł w domu, na dworze wykonywać do powiększenie masy mięśni i zwiększenia kondycji mam 13 lat nigdy nie ćwiczyłem poza w.f. jedynie gra w piłke nożną chodzi o zestaw ćwiczeń bez rzadnych przyżądów.Pzdr.
Mam 13 lat, mam 172cm wzrostu i ważę 65kg. Moje koleżanki ważą mniej. Moja wymarzona waga to 40kg czyli chciałabym schudnąć ok 25kg. Znacie jakieś skuteczne sposoby na szybkie schudnięcie 25kg? Proszę o szybką odpowiedź.
Ja robie brzuszki mam 13 lat bica mam 22cm robie brzuszki przez 10 minut i a w minute robie 50 brzuszkow wiec robie 500 na 10 minut robie 2 razy dziennie przez tydzien i 6ciopak rosnie;] moj brat robil przez 4 dni po 700 i mial juz 6ciopak
mam 13 lat i chce przybrać na masie. Wiem że w tym wieku nie mogę ćwiczyć więc jest jakis sposób by przybrać na tej masie. Robie pompki i brzuszki i nieraz hantelki 5 kg Mój wzrost 172cm Waga 50kg
Witam mam 13 lat i ważę 55kilo jestem wzrostu 163 nie odżywiam się jakoś bardzo dobrze ale jestem otyły na brzuchu, codziennie jeżdżę na rowerze lub gram w piłkę możecie dać rady co robię nie tak lub co zrobić by brzuch zniknolł
nazywam się kasia mam 13 lat jestem wysoka mam 167 cm wzrostu ważę dużo bardzo chciała bym schudnąć ale naprawdę nie wiem jak mam duży brzuch to właśnie z niego chcę zrzucić te kilogramy pomóżcie mi ?!!!!!
Siema, Mam 13 lat. I mam pytanie w związku z mięśniami brzucha, a dokładnie chodzi o to że z rana "nie widac" mi tak mięśni jak po okolo 16:00. Prosze o odp! Dzięki!
Witam! Jestem mlody, mam 13 lat. Mam pewien problem.Mam miesnie brzucha ale ich nie widać z powodu tluszczu. Czy mozecie mi doradzic jak w tym wieku moge szybko spalic tluszcz?Bardzo bym prosil o pomoc.Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam
mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cze, mam 13 lat. Stosuje ćwiczenia co 2 dni. 10 pompek triceps 10 pompek 3 podciagniecia drazek, wiecej nie zrobię. Max5 Robię 3 serie, przerwa 5 min miedzy seriami. Te ćwiczenia coś mi dadzą ?
Witam, mam 13 lat, 39KG wagi i 160CM wzrostu. Zamierzam sobie kupić Dymatize Dyma Burn Extreme. Czy mogę go stosować w moim wieku? (Chodzę na siłkę i robię ABSII ) Zmieniony przez - BartiXeR w dniu 2012-11-27 08:23:47
Ja jusz jestem spełniło sie moje mażenie za 1 miesiąc wyjeżdzam za granice . Trafiłem do Shachtara donieck mam 13 lat i mażenia się spełniają .!!!! Warto było trenować g0dzinami nad technikąi wydolnąściąteraz przebiegne 6 kilosów
Mam 13 lat i jestem bardzo szybki, kondycje też mam dobrą i celnie strzelam jednak nie lubię grać na napadzie ale lubię strzelać. Jaką pozycje mi polecacie bo mam do wyboru w klubie wszystkie pozycje pomocników.
To tak nie wiem czy to mutacja więc chce sie was o to spytac.Mam 13 lat i od 2 dni mam małą chrypke.A nie jestem nic chory.Gardło mnie nie boli itp.Bardzo prosze o odpowiedz :)